A vitamina D é uma vitamina importante para a regulação da concentração de cálcio e fósforo no organismo, ajudando a fortalecer os ossos e dentes, além de melhorar o sistema imunitário e ajudar na prevenção de algumas doenças, como diabetes e tensão alta.
Existem prós e contras na ligação do uso de redes sociais e a prática de exercício físico. Conheça alguns destes efeitos, e saiba como lidar com as publicações de fitness e bem-estar que aparecem no seu feed.
Ter os músculos doridos é uma consequência normal de treinar com regularidade, e é bastante comum que apareça sempre que sai da sua zona de conforto. Contudo, muitas vezes é possível que questione se é seguro treinar quando sente dor muscular. Conheça a resposta, assim como as nossas recomendações, neste artigo.
O maior desafio no tratamento do excesso de peso é evitar a recuperação de peso perdido. O chamado “efeito iô-iô” (emagrecer e engordar) acaba por conduzir à frustração e abandono do tratamento prescrito. Saiba porque é que esta situação é tão comum neste artigo.
A maioria destes efeitos colaterais embora esquisitos, são na realidade perfeitamente inofensivos, embora alguns deles possam ser uma dica do que precisa modificar ligeiramente na sua rotina de treino.
Para muitas pessoas, as varizes são uma preocupação puramente estética. No entanto, para outras, podem causar dor, desconforto e até mesmo problemas mais graves, patologia conhecida por Doença Venosa Crónica. Conheça as causa, sintomas e como tratar ou prevenir neste artigo.
