O maior desafio no tratamento do excesso de peso é evitar a recuperação de peso perdido. O chamado “efeito iô-iô” (emagrecer e engordar) acaba por conduzir à frustração e abandono do tratamento prescrito. Saiba porque é que esta situação é tão comum neste artigo.
A maioria destes efeitos colaterais embora esquisitos, são na realidade perfeitamente inofensivos, embora alguns deles possam ser uma dica do que precisa modificar ligeiramente na sua rotina de treino.
Para muitas pessoas, as varizes são uma preocupação puramente estética. No entanto, para outras, podem causar dor, desconforto e até mesmo problemas mais graves, patologia conhecida por Doença Venosa Crónica. Conheça as causa, sintomas e como tratar ou prevenir neste artigo.
Há más notícias para quem pensa que exercício físico vigoroso pode compensar uma dieta que favoreça a “junk food” em vez de frutas e vegetais. Uma investigação conduzida pela Universidade de Sydney descobriu que exercícios intensos não neutralizam os efeitos prejudiciais de uma dieta pobre no risco de mortalidade precoce.
São muito consumidas no Verão, vendidas na praia ou na histórica Pastelaria Manuel Natário em Viana do Castelo. Não será por certo pecado alegrar a gula com uma Bola de Berlim como exceção numa dieta equilibrada. Mas será que as congéneres “mais naturais”, como a Bola de Berlim de alfarroba, são efetivamente mais saudáveis?
Por mais difícil que possa parecer, o verão é precisamente a estação mais importante do ano para praticar exercício. Conheça as nossas recomendações.
