O pão é um alimento muito interessante nutricionalmente, contudo muitas vezes diz-se que quem quer perder peso e gordura deve abster-se de comer pão, e é usualmente considerado o inimigo número um das dietas de redução de peso. Mas será que é mesmo assim?
É preciso esclarecer, de uma vez por todas, que “alimentos saudáveis” não são sinónimos de “alimentos promotores da perda de peso”. O processo de emagrecimento passa sempre pelo défice calórico.
O que fizer durante o dia poderá ajudá-lo a sentir-se com mais energia ao longo de toda a estação.
Quando vive com excesso de gordura corporal, perder peso pode parecer uma grande conquista. Mas a jornada para lá chegar pode parecer uma montanha-russa emocional. Aqui estão algumas das situações com que se poderá confrontar, e sugestões para as contornar com sucesso.
A maçã não contém gorduras e é constituída por compostos que combatem o colesterol, razão pela qual é uma fruta muito recomendada pelos médicos. Conheça estes e outros benefícios da maçã para a sua saúde, neste artigo.
Quando se chega a uma certa idade, muitas pessoas param de praticar exercício físico, seja pelas acrescidas obrigações familiares e/ou profissionais, seja porque se cansam mais rapidamente, seja porque as suas articulações e ossos doem ou porque sofrem de alguma doença. Conheça as atividades mais adequadas para pessoas com mais de 50 anos, neste artigo.
