Quando somos pais, uma das grandes preocupações é conseguir um desenvolvimento infantil que favoreça uma idade adulta saudável. Para além da alimentação, o exercício físico é muito importante para gerar hábitos saudáveis. Sabe quais são os benefícios que a atividade física oferece para o desenvolvimento das crianças? Falaremos desse assunto neste artigo.
Transpirar é um processo muito importante que ajuda a arrefecer o corpo, acabando por se perder alguma água. Há quem pense que é possível diminuir o peso de uma forma sustentada transpirando muito. Mas será mesmo assim?
Todos sabemos que precisamos ser mais ativos e seguir uma dieta saudável, mas a forma como alcançamos esses objetivos pode variar muito. Ainda assim, não faltam os chamados conselhos úteis sobre como melhorar os nossos hábitos de vida. Aqui estão dois dos conselhos mais comuns, juntamente com versões mais realistas e práticas que pode, realmente, colocar em prática ainda hoje.
Com uma alimentação equilibrada, é certamente possível que uma pessoa saudável obtenha todas as vitaminas e minerais de que necessita apenas nos alimentos. Os suplementos alimentares não substituem a ingestão de alimentos saudáveis. Em vez disso, eles destinam-se a fazer exatamente o que seu nome indica – complementar uma dieta. Há circunstâncias, no entanto, em que os alimentos que ingerimos podem não fornecer todos os nutrientes importantes que nosso corpo precisa, resultando numa deficiência nutricional
Segundo um inquérito realizado em Maio de 2021, cerca de 4 em cada 10 portugueses consumiram suplementos nos 12 meses anteriores, o que significa que 41% dos portugueses tomaram suplementos alimentares neste período. Mas só porque muita gente o faz isso não significa que também precise de o fazer! Confira cinco razões pelas quais a maioria dos suplementos dietéticos são um desperdício de tempo e dinheiro.
Grande parte da taxa metabólica de uma pessoa é programada e não pode ser alterada, como idade, sexo, altura, condições crónicas de saúde e genética. No entanto, existem coisas que pode fazer e que ajudarão a melhorar a sua taxa metabólica ao mesmo tempo que contribui positivamente para a sua saúde geral.
