A maioria das roupas de treino é feita de tecidos sintéticos, como nylon, elastano, acrílico ou poliéster, o que significa que deve lavá-la de maneira um pouco diferente do resto da roupa. Siga as nossas dicas para ajudar a manter a sua roupa de treino em condições perfeitas.
Comparativamente à batata comum, a batata-doce é mais calórica, por conter mais açúcar. Contudo, tem praticamente o dobro da fibra, sendo composta essencialmente por fibra solúvel, que confere saciedade e atrasa a absorção dos açúcares. Tem ainda muitos benefícios adicionais para a sua saúde.
Não praticar exercício durante uma semana tem o mesmo impacto negativo no estado de espírito de uma pessoa que sete noites mal dormidas, de acordo com um estudo da ASICS. Mas também há boas notícias para quem treina com regularidade…
Um novo estudo descobriu que as aulas de exercícios aeróbicos são as mais eficazes na melhoria da saúde mental em pessoas obesas. Em indivíduos com obesidade e 2 ou mais condições crónicas, os vídeos e aulas aeróbicas (19,6%) melhoraram a qualidade da saúde mental em mais de 17%.
Pequenas alterações nos seus hábitos do dia-a-dia podem prevenir a hipertensão arterial. Descubra quais são, neste artigo.
Numa altura em que está na moda o consumo de chocolate preto como fazendo parte de uma boa dieta alimentar, e sendo sugerido que o seu consumo regular pode ter um efeito positivo na saúde, torna-se importante percebermos se é mesmo assim e quais as diferenças entre os diversos tipos de chocolate.
