Todos nós já ouvimos o ditado: “Quem quer arranja maneira, quem não quer arranja desculpa!” E a desculpa mais comum que todos usamos de vez em quando é: “Não tenho tempo para treinar!” Vamos analisar algumas das desculpas mais comuns relacionadas com o tempo, que usamos para evitar praticar exercício físico, e como podemos contorná-las!
Enunciamos dez dos principais mitos sobre perda de peso, que podem estar a sabotar todo o seu esforço.
Borboletas na barriga, alegria extrema e o desejo de estar com alguém especial? Isso deve ser amor. Sentimentos de auto-realização, satisfação e entusiasmo? Isso deve ser fitness. Pode até não perceber, mas os dois estão interligados.
Sente ansiedade ao ir ao ginásio? Descubra como superar o medo de ser julgado e encontrar confiança, motivação e bem-estar.
A 14 de Fevereiro comemora-se o dia dos namorados, a data ideal para descobrir uma nova forma de desfrutar do exercício físico, pois não existe melhor prenda para quem mais ama do que a saúde. Apaixone-se pelo exercício físico! Treine com a sua cara metade e atinjam juntos os vossos objetivos!
Ao falarmos sobre os benefícios do exercício físico, é comum concentrarmo-nos naqueles que têm a ver com a melhoria da condição física e fisiológica. No entanto, quando pratica exercício físico existe uma contribuição muito importante, e muitas vezes subestimada, para a saúde mental e emocional.
