Falsas magras são pessoas que têm pesos adequados para a altura, mas pelo desequilíbrio interno na proporção de músculo, massa magra e massa gorda, enquanto forem jovens tudo parece no sitio mas, com a idade, têm tendência a ficar flácidas e a ter oscilações de peso. Saiba porquê e qual a melhor estratégia a adoptar.
Para evitar falhas de nutrição, a regra a aplicar sabiamente é: extremos, como ‘sempre’ e ‘nunca’, não se coadunam com uma boa alimentação e nutrição. Afaste os mal-entendidos focando-se nas seis falhas mais comuns.
Como em muitas outras áreas relacionadas com o exercício físico, existem muitos fatores que podem determinar se uma pessoa queima mais ou menos gordura corporal. O nutricionista do AXIS WELLNESS, assinala os três fatores principais que influenciam a queima de gordura corporal.
Quando deseja queimar calorias e queimar gordura, vai direto para as máquinas de cardio? Depois de ler este artigo provavelmente vai desejar ir até à zona de musculação com mais regularidade. Confira quantas calorias queima ao levantar pesos – e depois.
Num estudo recente, pesquisadores da Universidade de Birmingham descobriram que idosos praticantes de exercício experientes construíram músculos ao mesmo ritmo que idosos anteriormente inativos. Esta é uma boa notícia para o combate à sarcopenia- a perda degenerativa da massa muscular associada ao envelhecimento.
No AXIS WELLNESS recomendamos que mantenha a prática regular do exercício durante o ano inteiro, mas se durante o mês de Agosto não tem mesmo possibilidade de vir treinar connosco, damos-lhe a solução que procura para manter-se em forma, em apenas 10 a 15 minutos por dia.
