Quem não gosta de receber uma massagem de vez em quando? Sobretudo, quando as contraturas ou o stress fazem das suas.
De facto, uma massagem por semana pode ser mais benéfica para sua saúde do que pensa. Neste artigo, descobrirá porquê.
Ter um corpo mais flexível significa ter um corpo e músculos mais jovens, com maior amplitude de movimento. Ser mais flexível dá-nos mais elasticidade e permite movimentarmo-nos, nos diferentes exercícios que praticamos, com maior facilidade.
Seja o seu objetivo perder peso, tonificar, ganhar massa muscular, ou simplesmente cansou-se de estar sentado no sofá, enumeramos as mudanças por que o seu corpo irá passar, quando começar a treinar de forma regular.
Em períodos de desenvolvimento psíquico e fisiológico tão sensíveis quanto a adolescência, é essencial que os jovens adquiram hábitos de vida ativos e saudáveis que os afastem de qualquer tendência sedentária.
Quanto maior o volume de exercício físico, menor a propensão para desenvolver sete tipos de cancros – esta é uma das conclusões de um estudo norte-americano que acompanhou mais de 750 mil pessoas durante dez anos.
É muito fácil de ganhar e muito difícil de perder: gordura corporal! Nesta altura do ano é natural que se olhe ao espelho, e se identifique ainda mais com esta frase. Siga as nossas dicas para saber como eliminá-la de forma eficaz e permanente.
