A boa forma física é a melhor receita para uma menopausa saudável e tranquila. Conheça os benefícios do exercício físico nesta fase da vida da mulher e as nossas recomendações.
A maioria dos adultos acima de 70 anos tem vários fatores de risco, como pressão alta, colesterol alto e/ou diabetes, mas conhecer o número total de fatores de risco não é suficiente para prever a saúde futura; na realidade estar em forma significa que é mais provável que viva mais.
Há 18 meses atrás, Robert tornou-se o primeiro homem do Reino Unido a participar de um ensaio clínico multinacional pioneiro, analisando se exercícios de alta intensidade poderiam prolongar a vida de homens com cancro da próstata metastático. Saiba mais sobre este estudo neste novo artigo do nosso blog.
Os resultados de estudos recentes reforçam a crença de que o Pilates é um treino eficaz para o envelhecimento saudável, pois atende a necessidades específicas. De igual forma, para adultos, jovens e idosos, investigações recentes apontam para a importância de Pilates em ajudar pessoas com condições médicas específicas.
Existem diversos mitos e falsas crenças sobre este tipo de treino. Para o ajudar a esclarecer, fazendo justiça a uma prática desportiva com múltiplos benefícios, indicamos-lhe os 5 mais comuns.
Um novo estudo sugere que os exercícios físicos são tão eficazes em aliviar os sintomas de problemas de saúde mental e transtornos de humor, como ansiedade, depressão e esquizofrenia, quanto os medicamentos tradicionais; acresce que com o tempo, tais medicamentos perdem o seu efeito, e causam dependência.
