O exercício físico é importante tanto para o corpo como para a mente, no entanto, regularmente nos perguntam qual a melhor altura do dia para realizar o treino diário, sendo que uma parte prefere a manhã, outros a tarde e outros ainda escolhem a noite.
Um estudo com adultos mais velhos mostrou que até uma única sessão de exercício pode aumentar a atividade nos circuitos cerebrais associados à memória.
Sabe que precisa de praticar exercício – mas será um ginásio realmente necessário ou poderei fazer o mesmo em casa? Esta é uma pergunta feita por muita gente e para responder basta comparar os prós e os contras. Ao fazê-lo estará certamente mais habilitado(a) a efetuar uma escolha acertada.
O exercício faz bem à saúde; não é novidade. Mas para as pessoas que tiveram um ataque cardíaco, iniciar ou retomar uma rotina de exercício físico pode soar assustador, cansativo, difícil-em suma, a última coisa que gostariam de fazer. Contudo, deve ser a primeira medida a implementar!
Se faz parte daquele grupo de pessoas que investe tempo e recursos financeiros em dietas restritivas, e passado algum tempo persiste em não ver resultados, já sabe: para manter o peso perdido tem de aumentar os seus níveis de atividade e exercício físico! Confira porquê neste artigo.
Já se perguntou quanto tempo leva a perceber as mudanças da sua nova rotina de treino? Descubra o cronograma dos benefícios que pode esperar ver e sentir durante o período de um ano. Confira como o seu corpo muda e se adapta a uma nova rotina de exercício ao longo do tempo.
