Sentir algum desconforto muscular após uma sessão de treino intenso é algo bastante comum entre todos aqueles que se exercitam de forma regular. Siga as nossas dicas para que possa lidar da melhor forma com a sua dor muscular pós-treino.
Um novo estudo mostrou que o exercício físico pode ser realmente mais importante para a felicidade, do que o nível de rendimento económico individual.
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Iniciar uma rotina de treino é sempre uma motivação. No entanto, praticar os exercícios sem qualquer plano, ou sem a orientação de um profissional, pode ter resultados contraproducentes. Neste artigo conheça dicas básicas para começar o seu treino de força, minimizando os riscos.
Estudos mostram que a atividade física ajuda no sistema imunológico e a obesidade é um fator de risco para mais complicações e até podem ser um fator que influencia a mortalidade por COVID-19.
E se alguma coisa podemos controlar num contexto de tanta incerteza, é que a prática de exercício físico regular (com o devido distanciamento social), e a obtenção dos correspondentes benefícios, depende exclusivamente de cada um de nós.
